co pod

Co dostales pod choinke Pikacz? :-D

[...] wioslowaniu sztanga zaczyna mnie glowa bolec ;/ Na 1 treningu bylo ok, na kolejnych pojawil sie bol glowy ;/ Poczatkowo bralem l-karnityne a potem TSE (na poczatku 1 kaps a pod koniec 3 kapsy przed trenigiem) waga spadla do 108,5kg i z glowa bylo ok. Przed trenigiem obecnie biore 2 kapsy TStim, 2 kapsy tauryny, 2 kapsy cla i 5g BCAA. Ogolnie [...]

[...] na brzuchu 5.wznosy z opadu 6.przysiady z piłką za plecami 7.wznosy bioder leżąc na piłce 8.wznosy łydek siedząc na piłce Ćwiczenie mięśni brzucha -leząc na plecach z podkurczonymi nogami kładziemy ręce na brzuch i głęboko oddychamy wciągając powietrze i wypychając mięśnie brzucha i wydychając powietrze i wciągając mięśnie brzucha jak [...]

[...] przyzwyczaić kiedyś dawałam radę więcej, teraz troszkę ręce mi się popsuły{{:-( Krzysia a powiedz, czy po burpee nie boli Cię brzuch?? Ja po tych 4 dniach mam obolały - tak pod pępkiem, mam nadziejeże, ze to zakwas, ale dziwne odczucie no czuje pewien dyskomfort ale chyba my już tak mamy{:-( zobaczę co będzie dalej przy większej ilości ;-)

[...] dziecku wstydu robić, że mama cienias. Ogólnie byłam, jako jedyną mama a do tego sama wiosłowałam:)). Dramat, ale przetrwałam i jestem z siebie dumna. Malutkowi bardzo się podobało zawsze to coś innego, spanie pod namiotem zawsze inne miejsce itp. Miska była byle, jaka a właściwe okropna jadłam wszystko bez ograniczeń. Teraz jestem w rozjazdach [...]

[...] powietrza/chemia itd wiec to nie jest ta jakosc co chocby 20 lat temu , ja jem glownie mieso/warzywa z supermarketu czemu ? bo mam wszystko na miejscu i powiem ze zbilansowana dieta daje mega efekty i pod katem zdrowotnym/silowym i fizycznym , wiadomo ze lepiej bylo by jesc "lepsze" ale w 21 wieku to malo prawdopodobne smutne ale prawdziwe {:-(

od niedawna patrze twój dziennik, co to za programik do biegania? http://www.endomondo.com/ https://play.google.com/store/apps/details?id=com.endomondo.android Pod nochal %-)

[...] segmencie 3km na płaskim po 4,00. Jakbym nie robił marszobiegu na początku połamane byłoby 1,30 na półmaratonie a może i 1,29. Łącznie na odcinku 7,5km gdzie biegłem po 4,10 pod górkę miałem 290m wzrostu wysokości. Max tętno jakie złapałem to było 169 uderzeń więc mniej więcej o 5 uderzeń mniej niż biegam półmaraton a ogólnie tętno na 4,00 i [...]

[...] w parterze, uderzenia kopniecia ;) Hmmm co do historii to troche tego jest i watpie ze ktos napisze Ci wszystko co wie na temat walk w klatce ;D Co do regul to w zaleznosci pod jaka organizacja sie walczy (UFC, PRIDE, KING OF THE CAGE) to zasady troszke sie roznia ;) Zreszta poczytaj archiwum, napewno sie cos znajdzie ;) Lionheart - Walka to [...]

[...] mowisz ze na sucho do tej pory jechales i wygladasz tak to sygnal dla mnnie ze wiesz o co chodzi w tym sporcie i jezeli dobrze rozegrasz te pierwsze cykle to bedzie naprawde super!! dzieki za sogacza i powodzenia zycze!! wklej koniecznie fotki w polowie cyklona i po zakonczeniu..mi zostalo jeszcze 5 tyg wiec rowniez wkleje pod koniec:) pozdro

querus raczej jest tak jak napisał cvfdbkz co mnie obchodzi pod jakim "szyldem" jest sprzedawana dana odżywka ? tutaj chodzi o skład/jakość/cena

[...] Jest bardziej miękki niż zwykły kebs w tortilli. Mi taka opcja pasuje :) Co do czasu smażenia to zrobisz kilka i wyczujesz. Ja na poczatku za bardzo je wysuszałem i musiały pod folia troche leżeć by zwilgotniały albo na kilka sec do mikrofali leciutko zwilżone wodą) Musisz tylko pamiętać by za długo nie leżały na powietrzu bo robią sie suche i [...]

[...] Bjj Polska." Wiec nie rozmawiales z wlasciwa osoba bo wlasciwa jest Karol. I co to znaczy dal do zrozumienia??? Zmarszczyl brwi? Czy wyczytales z ruchu warg bo bal sie podsluchu? "Inna sprawa ze nawet jak moglibysmy przyjechac to i tak pewnie ja nie mogl bym startowac - nie wiem czy uwazacie ze jak ktos ma niebieski pas lub prowadzi [...]

[...] 4100kcal. Dzis w sumie malo jadlem musze troche dolozyc. Osoby roznie pisza w komentarzach o posilkach jedni pisza o 6 inny o 3 i porownuja to, wiec sam nie wiem jak do tego podejsc mam. Moje zdanie takie, ze 3min a max to 6 i jak bede jadl w tych przedzialach bedzie dobrze. Teraz zostaje mi ulozenie diety pod to co juz sam zrobilem i dolozenie [...]

Luz. Ja szanuje kazdego kto cos cwiczy, pod warunkiem ze robi to regularnie i wklada w to serce.A zeby cwiczyc samemu w domu, trzeba miec duza motywacje. Co do tego, ze technika najpierw, potem wytrzymalosciowka to zgoda. Ale juz tak cwicze i sie przyzwyczailem. Pozdro Im więcej krwi na treningu, tym mniej na ulicy

Morales co ty masz za podpis pod nickiem i z jakiej okazji go dostałeś??

jak np dawałem wypiski to było tak, że dawałem 3 pod rząd, żadnego kometarza dziennik spadał na drugą stronę, a licznik odwiedzin pokazał tylko parę to tak jakoś chęci zaczynało brakować by wogóle produkować te wypociny bo powstaje pytanie: "Po co? Skoro nikt nie odwiedza" Tak było również w moim wypadku Bo można sobie rozpiski zapisywać [...]

[...] zeby dostawac wiecej pieniedzy i samemu gotowac, ale rodzice chca zebym jadl, jadl i jeszcze raz jadl bo dla nich jestem "szkieletor" i to ze tak schudlem im sie nie podoba. wg mnie dalej czuje sie jakbym by gruby zwlaszcza na brzuchu i chce sie tego uczucia pozbyc. na teraz mysle ze to bedzie moj priorytet.teraz czytam na forum duzo o [...]

Wybieraj stamtąd. Pomogę zmodyfikować trening pod Ciebie najwyżej. A co do BTW to trzymałabym ten, na którym skończyłaś, bo Ci dobrze służył. Chyba, że jakieś specjalne życzenia/cele?:->

Ok moze faktycznie to kiepski pomysl...Jesli po 2 tygodniach nic nie bedzie to przeciagnie sie i tyle a jesli odpowiedni stuff w razie awarii bedzie pod reka to czemu nie. Najwazniejsze to obserwowac reakcje organizmu. IMO biorac pod uwage moja czystosc i wogole podatnosc na rozne srodki to z pewnoscia nawet taka marna proba powinna przyniesc [...]